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Qui suis-je?

Anne-Julie Girard Diététicienne

Je suis diététicienne depuis 2008, j'ai travaillé au sein d'établissements de santé à la suite de mon BTS et pendant quelques années, j'étais en charge d'actions de prévention sur la santé et le bien-être dans une communauté de 123 communes.

Qu'est ce qui m'a motivé à travailler en libérale ?! La possibilité de vraiment changer les choses et d'aborder l'alimentation avec un autre regard... Bye bye les discours déjà tout formulé pour vous faire gober des aliments soi disant bon pour votre santé, adieu les régimes monotones, tout fait, tout emballé. Je me suis lancée pour personnaliser ma prise en charge et cela dans le respect et la bienveillance qui vous est due. 

Qui n'a jamais entendu de discours tout prêt vous demandant de manger 5 fruits et légumes ?! De prendre 3 à 4 produits laitiers par jour ?! De modérer les gourmandises, de faire attention à la charcuterie, aux œufs, à la viande, aux pains industriels, aux viennoiseries. De consommer bio, sans lactose, sans gluten... Lorsque vous entreprenez une démarche de perte de poids, vous êtes tout de suite dans le bain, il faut faire attention à ceci, attention à cela. Manger de ci, manger de ça. Manger à heure fixe, lentement, sans distraction. Toutes ces recommandations sont rigides, restrictives et  frustrantes. Où sont passés le plaisir, l'écoute de ses sensations, les envies alimentaires, la faim, le rassasiement, le réconfort ?! Personne n'en parle ou alors très peu. 

Je vais vous souffler un secret. Un secret tout doux, tout soyeux : On peut perdre du poids sans se priver, on peut retrouver confiance en soi en mangeant de tout et en se faisant plaisir. Il suffit de s'écouter. D'écouter son corps et tous les messages qu'il envoie. Facile à dire vous me direz... surtout après des années à se priver, à écouter les conseils, les recommandations, à lire les magazines. Alors vous ne savez plus. Vous ne savez plus comment faire pour être bien dans votre corps et si seulement cela est encore possible pour vous ! Et bien moi (Et tout plein d'autres professionnels formés à la psychologie comportementale) je vous le dit : 

  • OUI on peut perdre du poids en mangeant de tout sans se priver,
  • OUI c'est possible de retrouver une relation saine, sereine et apaisée avec votre nourriture.
  • OUI c'est possible d'être bien dans son corps.
  • OUI vous avez le droit de vous aimer et d'agir dans ce sens...

C'est dans cette démarche, que je vous accompagne. Ensemble, nous mettrons en place des exercices pour que vous puissiez acquérir de nouvelles expériences positives avec votre comportement alimentaire. Nous nous verrons aussi souvent qu'il y en a besoin.

 

 

 

 

Ma philosophie

Chaque personne est actrice de sa propre vie. Découvrir qui l'on est, est une chance extraordinaire qui permet de vivre heureux. Fontenelle disait "Le plus grand secret du bonheur est d'être bien avec soi". 

Selon Jacques Salomé, les 4 ancrages de la vie sont :

  • Apprendre à s'aimer avec bienveillance, 

  • Apprendre à se respecter, 

  • Apprendre à se responsabiliser, 

  • Apprendre à être fidèle à soi

Quant à William James, il disait : La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser

 

Pour aller plus loin dans la démarche, consultez le site d'Alfred Delsinne, Hypnothérapeute à Bordeaux

www.hypnotherapeute-alfred-delsinne.com

Consultations personnalisées

Le bien-être et la santé n'ont pas d'âge. N'hésitez plus à vous sentir bien avec vous-même !

Le 1er Rendez-vous

 

Il me permet de comprendre ce que vous recherchez. C'est grâce à ce moment que je peux cerner vos comportements alimentaires.

 

 

1 heure 

46€

Les Rendez-vous de suivi 

 

Les rendez-vous de suivi sont dans la plupart des cas essentiels pour faire le bilan sur les facilités et difficultés rencontrées. Ils nous permettent de pouvoir trouver des solutions afin d'atteindre les buts que vous vous êtes fixés. 

 

 

 

30 minutes

23€

Types de prise en charge diététique

Je suis spécialisée dans l'accompagnement pour la perte de poids. Je peux aussi vous recevoir pour :

  • Un Diabète de type 1 et de type 2
  • Une dyslipidémie (Cholestérol ou Triglycérides)
  • Une hypertension
  • Des troubles digestifs
  • Des allergies alimentaires, 
  • Accompagner l'arrêt de tabac
  • Passer le cap de la ménopause, 
  • Une grossesse, une allaitement maternel
  • La diversification alimentaire de votre/vos enfants

…(Liste non exhaustive)

Collectivités

Etablissement scolaire, maison de retraite, centre de soin etc...

Etablissements scolaires

Dans le cadre des programmes scolaires, pendant la semaine du goût, la Fraich' attitude, la fête du pain ou tout simplement pour faire découvrir à vos élèves les produits locaux construisons un projet d'animations.
Equilibre alimentaire, éveil aux goûts, découverte des sens, cours de cuisine...
La liste est infinie et les projets propres à vos envies. Je vous fais un devis sur simple demande.

Mon devis

 

Maisons de retraite, Centres de soins

Nous pouvons également construire des projets d'animations adaptés à votre public.
Je vous fais un devis sur simple demande.

 

 

Mon devis

 

Contact

Prenez contact dès maintenant!

*Champs Obligatoires

Anne Julie GIRARD 

Diététicienne Nutritionniste

06 95 39 11 99
contact@ajgirard-dieteticienne.fr

 

2 lieux de rendez vous 

Maison de Santé pluridisciplinaire, 1 chemin fontaine vieille, 31420 Aurignac
Maison de Santé pluridisciplinaire, 18bis rue nationale, 65370 Loures Barousse